201

Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI

Pencak Silat

(Lanjutan)

Bab

13

Pencak silat merupakan salah satu budaya asli bangsa

Indonesia. Para pakar pencak silat meyakini bahwa masyarakat

Melayu menciptakan dan menggunakan ilmu bela diri ini

sejak masa prasejarah. Hal ini disebabkan pada masa itu

manusia harus menghadapi alam yang keras dalam rangka

untuk

survive

dengan melawan binatang buas, pada akhirnya

manusia mengembangkan gerak-gerak bela diri.

Di Indonesia, istilah pencak silat baru mulai dipakai setelah

berdirinya top organisasi pencak silat yaitu Ikatan Pencak Silat

Indonesia (IPSI).

Pencak silat

Jurus

Pukulan

Kuda-kuda

Tangkisan

Tendangan lurus

Te b a s a n

Duduk sempok

Totokan

Kata

Kunci

Sumber: farm4.static.

À

ickr.com

Sumber: farm4 static

À

ickr com

202

Bab 13

Pencak Silat (Lanjutan)

Peta Konsep

Jurus I

Jurus II

Jurus III

Jurus IV

Jurus V

Jurus VI

Jurus VII

Pencak Silat

Rangkaian

jurus IPSI

Apakah pokok pembelajaran Anda pada bab ini?

203

Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI

A. Rangkaian Jurus IPSI

Tujuan Pembelajaran

Pada pelajaran ini, Anda diharapkan mampu mempraktikkan rangkaian

jurus IPSI dengan benar

.

Gerakan-gerakan unsur pencak silat yang hendak kita pelajari di

dalam bab ini adalah gerakan yang disusun oleh pengurus besar Ikatan

Pencak Silat Indonesia (IPSI).

Gerakan-gerakan tersebut, di antaranya

sebagai berikut.

1) Berdiri tegak melambangkan penyerahan yang mutlak kepada Tuhan

Yang Maha Esa.

2)

Gerakan merendah melambangkan sikap seorang pesilat yang makin

merendah diri bila makin tinggi ilmunya seperti "Ilmu Padi".

3)

Gerakan melangkah dimulai dari kaki yang kanan melambangkan

seorang pesilat selalu mendahulukan yang baik.

4)

Gerakan tangan menyentuh tanah melambangkan sikap cinta kepada

tanah air.

5)

Gerakan tangan menengadah ke atas melambangkan doa kepada

Tuhan Yang Maha Esa.

6)

Gerakan menghormat dengan tangan dirangkap di depan hidung

melambangkan penghormatan kepada para pendekar atau hadirin

yang menyaksikan, serta memohon maaf sebelum melakukan gerakan

pencak silat.

7)

Gerakan salam IPSI sebagai salam penghormatan seorang pesilat.

Gambar 13.1

Gerakan salam IPSI

1. Jurus 1: Taqwa dan Berbudi Pekerti Luhur

–

Pola lantai lurus

–

Pola langkah geseran

204

Bab 13

Pencak Silat (Lanjutan)

a. Pasang I

Kuda-kuda samping, kaki kanan dan berat badan di depan,

tangan bertangkup kemudian terbuka ke depan.

b. Tangkislah dengan siku-kiri, dan tangan kanan bersedia.

c. Pukulan punggung tangan kiri.

d. Kaki kiri maju dan pukulan lurus ke depan-kiri.

e. Tangkisan merendah, dan duduk pada kaki kanan dan tangan

menggaris ke tanah dengan satu jari.

Gerakan ini melambangkan

takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa.

f. Sikuan-kiri kemudian badan maju ke depan.

g. Pukulan punggung tangan-kiri.

Gambar 13.2 Jurus 1: Takwa dan berbudi pekerti luhur

2. Jurus 2: Pancasila dan Undang-undang Dasar 1945

–

Pola lantai serong/gergaji

–

Pola langkah angkatan

a. Kaki kanan diangkat, dan tangan kanan sejajar.

b. Pasang II, pasang serong (45 derajat).

c. Tangan kiri gerak tebak ke depan dengan lima jari terbuka

melambangkan "Pancasila".

d. Colokkan tangan kiri, dan tumit kaki terangkat.

e. Tendangan busur depan-kiri.

f. Maju serong-kiri, tangkisan buangan-kanan.

g. Tendangan lurus depan-kanan.

h. Tebasan-kiri, dan kaki kanan serong ke depan.

205

Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI

Gambar 13.3 Jurus II: Pancasila dan Undang-undang Dasar 1945

3. Jurus III: Cinta Bangsa dan Tanah Air

–

Pola lantai segi empat maju lurus

–

Pola langkah berputar

a. Pasang III

Kuda-kuda tengah kedua tangan silang di depan dada, dengan

tangan kanan di depan. Tangkisan tangan buangan-kanan dan

kuda-kuda rendah, berat badan di kaki kiri.

b. Pukulan ayun-kiri, dan kaki kanan di belakang.

c. Hindarkan ke bawah-kaki kanan di belakang tangan kiri

memegang tanah, yang melambangkan "Tanah Air".

d. Sapuan depan-kanan sambil duduk, dilanjutkan dengan

tendangan samping dari bawah kanan, dengan posisi berbaring.

e. Duduk sempok menghadap ke depan, dan kedua tangan bersilang

di depan dada, (tangan kanan di depan dada).

f. Melompat berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan kedua

tangan bersilang di depan dada, (tangan kanan di depan).

206

Bab 13

Pencak Silat (Lanjutan)

Gambar 13.4 Jurus III: Cinta bangsa dan tanah air

4. Jurus IV: Persaudaraan dan Persatuan

–

Pola lantai lurus

–

Pola langkah silang/berputar

a. Kuda-kuda ringan kanan di depan, kedua tangan silang di depan

dada (tangan kanan di depan).

b. Pasang IV

Kaki kiri melangkah silang di belakang, kuda-kuda silang di

belakang, dan kedua tangan posisi hormat lambang "Persaudaraan

dan Persatuan".

c. Totokkan-kanan, dengan buku jari ditekuk.

d. Tendangan samping kanan, dan tangan kanan mengepal di depan

arah bawah.

e. Tendangan depan kiri, dan tangan terbuka bersilang di depan

badan.

f.

Kaki kiri diletakkan di belakang, tangkisan tangan-kiri, dan tangan

kanan bersedia di depan dada.

g. Maju, pukul senggol-kanan, dan tangan kiri bersedia di depan

dada.

207

Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI

Gambar 13.5 Jurus IV: Persaudaraan dan Persatuan

5. Jurus V: Kemajuan yang Berkepribadian Indonesia

–

Pola lantai lurus

–

Pola langkah berputar

a. Kaki kanan melangkah ringan ke depan, dan kedua tangan silang

di depan dada (tangan kanan di depan).

b. Sikuan-kiri, dan kuda-kuda tengah di tempat.

c. Tendangan depan-kanan, tangan kanan menepuk paha, dan

tangan kiri menyilang di depan kuda.

d. Pasang di bawah, duduk pada kaki kanan, tangan kiri terbuka ke

belakang, dan tangan kanan menyilang di depan dada.

e. Tendangan samping dari bawah-kiri, dan posisi berbaring. Tangan

kiri di depan kepala, dan tangan kanan menopang badan.

f.

Kaki kiri diletakkan di depan-sempok, dan tangan menjunjung ke

atas yang melambangkan "Menjunjung Kebenaran".

g.

Badan berputar ke kanan, tangkisan samping-kanan, dan kuda-

kuda depan-kanan.

Gambar 13.6 Jurus V: Kemajuan yang berkepribadian Indonesia

208

Bab 13

Pencak Silat (Lanjutan)

6. Jurus VI: Kebenaran, Keadilan, dan Kejujuran

–

Pola lantai lurus

–

Pola langkah angkatan

a. Pasang VI

Kaki kanan melangkah ke belakang, tangan kiri bersilang di

perut. Tangan kanan menepuk paha, dan tangan kiri menyilang

di depan dada.

b. Siku-siku dan kuda-kuda di tengah tempat.

c. Tendangan depan-kanan, tangan kanan menepuk paha, dan

tangan kiri menyilang di depan dada.

d. Pasang di bawah, duduk pada kaki kanan, tangan kiri terbuka ke

belakang, dan tangan kanan menyilang di depan dada.

e. Tendangan samping dari bawah-kiri, dan posisi berbaring, tangan

kiri di depan kepala, tangan kanan menopang badan.

f.

Kaki kiri diletakkan di depan-sempok, dan tangan menjunjung ke

atas yang melambangkan "Menjunjung Kebenaran".

g.

Badan berputar ke kanan, tangkisan samping-kanan, dan kuda-

kuda depan-kanan.

Gambar 13.7 Jurus VI: Kebenaran, Keadilan dan Kejujuran.

7. Jurus VII: Tahan Cobaan dan Godaan

–

Pola lantai lurus dan serong

–

Pola langkah loncatan

a. Pasang VII

Kaki kanan melompat serong ke belakang 45 derajat, kuda-kuda

di kanan, dan kedua tangan terbuka di depan badan.

209

Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI

b. Angkat kaki kiri, dan kedua tangan menahan di depan badan.

c. Tendangan depan-kanan sambil meloncat di tempat.

d. Tendangan belakang-kiri.

e. Loncat mundur, lakukan gerakan pasang VII-kiri.

f.

Badan putar kanan ke arah depan, kaki kanan ditarik, berat

badan di kaki kiri, dan kedua tangan bersedia di depan badan.

Gambar 13.8 Jurus VII: Tahan cobaan dan godaan.

Rangkuman

• Pencak silat merupakan salah satu budaya asli bangsa Indonesia. Para

pakar pencak silat meyakini bahwa masyarakat melayu menciptakan dan

menggunakan ilmu bela diri ini sejak masa prasejarah. Hal ini disebabkan

pada masa itu, manusia harus menghadapi alam yang keras dalam rangka

untuk

survive

dengan melawan binatang buas sehingga pada akhirnya

manusia mengembangkan gerak-gerak bela diri.

•

Gerakan-gerakan unsur pencak silat yang dipelajari di dalam bab ini adalah

gerakan yang disusun oleh pengurus besar Ikatan Pencak Silat Indonesia

(IPSI).

Gerakan-gerakan tersebut terangkum dalam 7 jurus yaitu jurus

1-takwa dan berbudi pekerti luhur, jurus 2-pancasila dan UUD 1945, jurus

3-cinta bangsa dan tanah air, jurus 4-persaudaraan dan persatuan, jurus

5-kemajuan yang berkepribadian Indonesia, jurus 6-kebenaran keadilan

dan kejujuran, dan jurus 7-tahan cobaan dan godaan.

210

Bab 13

Pencak Silat (Lanjutan)

Tugas

Setelah mempelajari materi pada bab ini, peragakanlah beberapa gerakan

dalam pencak silat!

Re

À

eksi

Setelah Anda mempelajari pelajaran ini, adakah materi yang belum kamu

pahami? Sudahkah kamu mempraktikkannya? Apa manfaat yang kamu

rasakan?

A. Aspek Kognitif

Pilihlah jawaban yang paling tepat!

1. Upaya pembelaan menggunakan tangan, lengan dan tangkisan

dinamakan ....

a. serangan

d. tangkisan

b. geseran

e. dorongan

c. elakan

2. Serangan dengan menggunakan kaki disebut ....

a. pukulan

d. elakan

b. tendangan

e. kuda-kuda

c. sikuan

3. Serangan yang baik dan efektif harus memiliki unsur-unsur ....

a. kuda-kuda

d. dorongan

b. sikuan

e. sapuan

c. pukulan

4. Serangan melalui badan umumnya dapat menggunakan ....

a. tangan

d. dorongan

b. tungkai

e. sapuan

c. kaki

Nilai-nilai Olahraga

Setelah mempelajari pelajaran ini, nilai-nilai olahraga seperti apakah yang

Anda dapatkan? Apakah terdapat nilai-nilai kedisiplinan atau kerjasama?

Uji Kompetensi

211

Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI

5. Takwa dan berbudi pekerti luhur merupakan jurus IPSI yang ke ....

a. I

d. IV

b. II

e. V

c. III

6. Pancasila dan UUD 1945 merupakan jurus IPSI yang ke ....

a. I

d. IV

b. II

e. V

c. III

7. Cinta bangsa dan tanah air merupakan jurus IPSI yang ke ....

a. I

d. IV

b. II

e. V

c. III

8. Persaudaraan dan persatuan merupakan jurus IPSI yang ke ....

a. I

d. IV

b. II

e. V

c. III

9. Kemajuan yang berkepribadian Indonesia merupakan jurus IPSI yang

ke ....

a. I

d. IV

b. II

e. V

c. III

10. Kebenaran, keadilan dan kejujuran merupakan jurus IPSI yang ke ....

a. VII

d. IV

b. VI

e. III

c. V

B. Aspek Psikomotor

Perhatikan dan lakukan perintah di bawah ini!

1. Praktikkan jurus I dan II dalam pencak silat bersama teman sekelas

Anda!

2. Lakukan pula beberapa gerakan dari jurus III dan IV dalam pencak

silat dengan bimbingan guru Anda!

3. Praktikkan secara sederhana latihan beberapa jurus lainnya dalam

pencak silat dengan bimbingan dari guru Anda!

* * *